Roll depan dan belakang adalah teknik guling depan dan belakang di mana seluruh tubuh berputar di sepanjang lantai.
Splits merupakan gerakan meregangkan kaki ke samping, depan, dan belakang.
Cast adalah posisi setengah plank dengan perut ditarik ke dalam dan punggung agak membungkuk.
Jenis-jenis gerakan senam lantai berikut ini dapat dilakukan oleh pemula.
- Sikap Lilin. Foto: Sikap Lilin (Freepik.com) …
- Berguling ke Depan (Forward Roll) …
- Berguling ke Belakang (Backward Roll) …
- Berdiri dengan Tangan (Handstand) …
- Kayang (Bridge) …
- Loncat Harimau. …
- Cartwheel. …
- Child’s Pose.
Asyifathul Muslimah