Berenang bukan hanya aktivitas yang seru, tetapi juga membuat tubuh kita menjadi lebih kuat dan sehat.
Berenang bukan hanya aktivitas yang seru, tetapi juga membuat tubuh kita menjadi lebih kuat dan sehat. Namun, sebelum berenang, kita harus tahu beberapa hal penting. Pertama, usahakan perut dalam keadaan terisi (tidak kosong), dan kedua, kita harus memahami aturan-aturan dasar sebelum masuk ke kolam.
Berikut aturan² dasar saat berenang
selalu berenang di area yang diawasi, tidak berlarian di tepi kolam, tidak melompat sembarangan, menjaga kebersihan kolam, serta memahami teknik dasar berenang seperti gerakan kaki dan pengambilan napas.
Gunakan baju renang yang sesuai, pelampung (jika perlu), kaki katak, dan kacamata (bila perlu)
Setelah selesai berenang, mandi menggunakan sabun dan sampo untuk membersihkan kaporit (zat kimia dalam kolam renang).
Kemudian, ganti pakaian, makan, dan beristirahat.
Membangun Massa Otot.
Menurunkan Berat Badan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru.
Mengendalikan Stres.
Mengatasi Saraf Terjepit.
17 Des 2024 DARI GOOGLE
Kelompok 1
Kelas 5b
Nama anggota kelompok
Hyra,Aulia,Azka,Lala,Syifa’,Dewa